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等你，在來世的紅塵渡口作者：臧朝全/ / 誦讀：素老麻乃視頻制作：竹影編輯來源：清苑竹語（ID：zhuy 6666）作者：臧朝全，筆名寧靜致遠（山水聽音），刊出原創散文，/ 散文詩，舊體詩，小小說等300多（首）篇。中國創世紀詩人“創世紀獎”十大詩人。原創作品出版選刊【中國最美愛情詩選.第三卷】、【中國鄉土詩年選】等書籍，由國家級出版社出版發行。誦讀：素老麻乃（微信號：wszx19830611）誦讀的作品發表在國內多家閱讀網站、公眾平臺，以及澳洲悉尼華文電臺，深受聽眾的喜愛。公眾平臺：悅聽時刻ID：yuetingshike喜馬拉雅FM：悅聽時刻。視頻制作：竹影，喜歡文字，愛好音樂和美術。個人公眾號清苑竹語（ID：zhuy6666）,歡迎關注。▼▼

隨著年齡增長，膽固醇、甘油三酯等成分在血管壁越積越多，這些血液垃圾會不斷破壞血流的通道——血管，導致血管壁柔韌性降低，血管硬化，血液流動受阻，最終導致血管堵塞。根據數據統計，30歲以上的人中，近80/%的人正在飽受血液垃圾的侵擾，只是侵擾程度有輕有重。一旦血管堵塞，各種血管疾病都將不請自來。心梗、腦梗都是隨時會發生的。血液垃圾多是吃出來的，三樣東西總往嘴里塞，血管終會“水泄不通”1、高脂肪食物代表食物：肥肉、黃油、臘肉等這些食物里富含大量脂肪，這些脂肪可以附著在血管壁上，還能讓血液里的粘稠度增加，長期吃高脂肪食物，可加速動脈粥樣硬化，讓血液凝固，形成血栓，造成血管堵塞。2、高膽固醇食物代表食物：動物內臟、魚子、蛋黃等搞膽固醇食物進入身體后，會變成低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），會聚集堆積在血管壁上，形成穩定性斑塊，使血管變窄，血流受阻，是導致動脈硬化，造成心腦血管疾病的“第一殺手”！3、高糖食物代表食物：白糖、紅糖、糕點等很多人知道吃肥厚的食物對血管不好，卻不知道吃太甜的食物也會損傷血管，造成血管堵塞。其實這些高糖食物經過消化后也會變成脂肪，對血脂升高起到推進作用，最終一樣會造成血管堵塞。常吃8種食物，清除垃圾，保持血管年輕01 洋蔥洋蔥是冬季常見的蔬菜，物美價廉，同時營養價值很高，里面含有的前列腺素具有降低血脂的功能，同時也可以擴張血管，含有的硫氨基酸及二硫化合物，能夠減少患上動脈粥樣硬化的風險。除此之外，洋蔥里面含有大量的黃酮物質，如果和大蒜一起吃的話，就有疏通血管的功效。02 秋蘇籽油不同于一般的植物油，秋蘇籽油是富含α-亞麻酸，是目前已知含有α-亞麻酸最多的陸地食物。α-亞麻酸屬于ω-3系列脂肪酸，具有較強的調節血脂的作用，對清除血液垃圾、養護心腦血管十分有益。每天食用5-10ml秋蘇籽油，補充好α-亞麻酸，可降低血清和組織膽固醇。經常食用，可軟化血管，有保護血管內皮細胞，增加血管通透性的作用。03 黑木耳黑木耳具有抗癌及防癌的功效，同時也能夠幫助身體解毒，清除血液里面的垃圾。黑木耳也具有抗凝血以及抗血小板凝聚的功效，從而減少了血液凝聚，減少血栓的形成，防止動脈硬化的產生。04 奶汁草奶汁草是一種藥食兩用的植物，不僅可以降低餐后血糖，還能調節血脂、養護肝臟，綜合調節代謝。日常將奶汁草和荷葉、小葉苦丁搭配，制成奶汁草苦丁茶飲用，對輔助降三高，清血排毒很有幫助。荷葉能很好地改善血液濃粘狀態，是養護血管，預防血管病的佳品。小葉苦丁可減少動脈粥樣硬化的發生，還具有抗脂質過氧化的作用。05 燕麥在燕麥里面含有大量的水溶性膳食纖維以及人體所需要的氨基酸，不僅僅能夠給人們一定的飽腹感，同時也具有降血脂的功效。燕麥中含有的酸類物質具有降膽固醇及降血糖的功效，同時也能夠抗氧化，讓血液保持健康狀態。06 大豆大豆含有卵磷脂是一種生命基礎物質，被譽為“血管清道夫”，對于預防和改善心腦血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等，有非常重要的作用。大豆中的卵磷脂的作用就是清理壞膽固醇、甘油三酯等作用。07 花生在花生里面含有大量的白藜蘆醇，具有抗氧化功效，同時也能夠稀釋血液，降低血小板的凝聚。花生里面的油脂含有的不飽和脂肪酸，能夠有效的清理血管壁，另外也能夠控制血壓及血脂，具有軟化血管的功效。08 蘆筍蘆筍富含蛋白質、鈣、磷、多種維生素等礦物質，具有較高的營養價值。同時，蘆筍富含蘆丁、天門冬酰胺等物質，能夠降低血壓、降低血脂和膽固醇、改善心血管功能等作用。知識鏈接：血管堵塞的7個信號1、爬樓梯時胸悶、胸痛，這是心臟血管，也就是冠狀動脈堵塞，變得狹窄的一個早期表現。2、左右胳膊，血壓差異大。可能是上肢血管出現了堵塞。3、出現腹痛，吃完飯明顯加重，警惕是腸動脈發生堵塞。4、沒來由的胸悶，有可能是因為，身體下肢靜脈血栓脫落，引起了血管堵塞現象。5、走路后，摸不到足部的脈搏。腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。6、步態異常，步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。7、突發眩暈，是腦血管堵塞的前兆中極為常見的癥狀，可發生在腦血管病前的任何時段。注：所有圖片均來自于網絡，如有侵權可聯系刪除。

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