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發布時間：2020-01-10遠在老家的美琪戀愛了，隔三差五就和我分享甜蜜的戀愛經過。但是昨天，美琪突然發來崩潰大哭的表情包，說男朋友變心了，回復消息越來越慢，約會的次數越來越少，是不是不愛她了。我勸她不要瞎想，是不是臨近年底，男朋友工作太忙啊，你放假了，他還在上班呀。晚上吃完飯，她發來消息，說男朋友要做年終總結，最近忙著整理材料寫報告，還想著忙完之后，帶美琪回家見見父母呢。疑慮消除了，小情侶之間又恢復了往日的膩歪。這樣的場景，正在讀文章的你是不是特別熟悉？不管是戀愛，還是婚后，女生都喜歡“每日靈魂三問”：你愛我嗎？愛我什么？更愛我還是你媽？此時，男人滿滿的求生欲會在線狂飆：愛，愛你的所有，當然更愛你啊。我們每天都說愛，但愛是什么？怎樣的愛，才是真正的愛呢？這個問題啊，早在1956年出版的《愛的藝術》一書中，就有了答案。在這本書中，作者認為，愛情不是一種與人的成熟程度無關、只需要投入身心的感情，愛是一門藝術，要求想要掌握這門藝術的人有這方面的知識并付出努力。愛是人格整體的展現，要發展愛的能力，就需要努力發展自己的人格，并朝著有益的目標邁進。《愛的藝術》是德裔美籍心理學家和哲學家、法蘭克福學派重要成員艾里希-弗洛姆最著名的作品，自1956年出版至今已被翻譯成32種文字，在全世界暢銷不衰，被譽為當代愛的藝術理論專著最著名的作品。 接下來，我們就跟隨弗洛姆的腳步，跳出讓你愛而不得的誤區，追根溯源地了解愛，掌握并聯系愛的方法，從而在生命的荒原中，擁有愛的能力，成為會愛，也值得被愛的那一個。一.深陷愛的誤區，讓你愛而不得當今社會，“單身狗”、“大齡剩女”、“黃金剩斗士”等網絡熱詞，成為很多單身男女自嘲的代名詞。而據官方統計數據顯示，僅2019年第一季度，中國就有58萬對夫妻辦理了離婚手續，比去年同期大幅增加百分之十七。也就是說，平均每天有2萬對夫妻離婚。中國從號稱世界婚姻最穩定的國家成為全球離婚率最高的國家。頻頻登上熱搜的明星分手、離婚的新聞，也讓很多還未踏進婚姻殿堂的人，屢屢發出“再也不相信真愛了”的感慨。為什么在渴望愛、追求愛的道路上，無數人前赴后繼，身經百戰后依然愛而不得呢？弗洛姆總結的三種誤區，在今天看來，依然具有強烈的現實意義。1. 以為愛是被動接受，而非主動給予。弗洛姆說：“天真的、孩童式的愛情遵循下列原則：‘我愛，因為我被人愛。’成熟的愛的原則是：‘我被人愛，因為我愛人。’不成熟的、幼稚的愛是：‘我愛你，因為我需要你。’而成熟的愛是：‘我需要你，因為我愛你。’’受到傳統觀念和雞湯文的影響，很多女孩子在最該投資大腦的年華，不惜貸款借錢整容，為了保持身材瘋狂減肥，以為容貌和身材，是換取真愛的通行證。又有多少男性，打著愛的名義，以損害身體健康為代價，熬夜加班，喝酒應酬，以為有房有車有地位，真愛自會上門。在弗洛姆眼里，這些人都陷入了愛的誤區：我會被人愛嗎？我如何做才能有人愛？而很少有人問自己：我擁有愛的能力嗎？我能給對方怎樣的愛？2. 以為愛是對象問題，而非能力問題。有這樣一句流行語“一個人說你不好，可能是那個人的問題；十個人說你不好，就是你自己的問題了。”這句話是否公允，在此不做評判。但放眼望去，太多感情不得善終的人，都把原因歸結到別人身上，父母離異、學歷太低、不懂浪漫、沒有正式工作等，自己運氣不好，才沒有遇到真愛。書中也寫到：“人們認為愛的問題是一個對象問題，而不是能力問題。”在市場經濟條件下，互惠互利、等價交換的觀念深入人心，人們把自己當做待價而沽的商品，當自己及對方的交換價值對等后，就才會滋生愛的火苗，但其實是自己愛的能力出了bug。3. 以為愛是短暫情欲，而非長久維系。斯科特派克在《少有人走的路》里說：“墜入情網會給人以自我界限擴大的錯覺，這種錯覺讓我們感覺自己充滿力量、無所不能。卻不知這只是自我界限部分地暫時性地崩潰，最初的激情褪去時，自我界限必然恢復原狀，留下的只有失落和幻滅，心靈絕不會因此成長。 ”戀愛之初，情侶間濃情蜜意，恨不得天天廝守在一起。但意大利帕維亞大學研究顯示，剛剛墜入愛河中的男女的大腦，會分泌出一種叫“愛情荷爾蒙”化學物質， 它令戀愛中的人相互吸引，可它在人體內存在的時間只有一年左右。短暫的情欲不是真愛，真愛需要長久的維系。二.真正的愛是什么模樣？ 既然愛不是被動接受，不是對象問題，不是短暫情欲，那真正的愛到底是什么呢？弗洛姆在書中這樣說到：“真正的愛是內在創造力的表現,包括關懷、尊重、責任心和了解諸多因素。”2013年，廣西師范大學出版了一本名為《平如美堂》的圖書，作者饒平如老先生用圖文結合的方式，記錄了與妻子美棠從一見鐘情、夫唱婦隨，到兩地分離、生死相隔。跨越60年的愛情故事，夫妻二人歷經戰亂、困窘、病痛，其間更因為時代動蕩，分隔了二十幾年，他們卻始終不棄不離。在美棠離世后，這位年近九旬的老先生更是學起了畫畫，用5年時間，將他與美棠的點點滴滴凝成了近30本的畫冊。透過畫冊，一個個平淡卻溫馨的生活場景躍然紙上，生動地向我們詮釋了真愛的模樣。人類歷史的長河中，金錢、工業、科技等對人類的生存與發展做出了巨大貢獻，但愛永遠占據著不可撼動的主導地位。愛的存在，到底有什么不可替代的意義呢？1./ 愛是治愈孤獨的良藥。在《愛與孤獨》一書中，周國平說：“孤獨和愛是互為根源的，孤獨無非是愛尋求接受而不可得，而愛也無非是對他人孤獨的發現和撫慰。”雖說孤獨是每個人逃不開的宿命，我們赤條條來，赤條條去，無論在生命的歷程中，經歷過多少磨難，感受過多少歡樂，生命列車抵達終點時，終歸要一個人孤獨地逝去。但弗洛姆指出，孤獨意味著個體斷絕了與外界的聯系，內在的能量無法釋放，就會對生活失去掌控感，甚至會面臨精神疾病的威脅。而愛的降臨，可以打破兩個人的孤獨，使之產生合作鏈接，創造出驚人的奇跡。薩特與波伏娃、金剛與安，兩個孤獨的靈魂相遇的霎那，便是一切，便是永恒。2. 愛是向上力量的召喚。小仲馬說：“真正的愛會使人積極向上。”但丁說：“愛情使人心的憧憬升華到至善之境。”網絡作家唐家三少的自傳體小說《為了你我愿意熱愛整個世界》，以他和妻子的愛情故事為原型，兩人相知相愛20年，經歷了人生的大起大落。但因為有愛，作者在妻子的鼓勵支持下，重新找到人生方向，登上了作家富豪榜。真愛最正面最美好的一面在于，它讓一個人積極向上，不斷改變，不斷完善自己，那些為愛減肥，為愛學做飯，為愛努力工作的人，總是神采奕奕，光芒萬丈。三.愛是一門躬身實踐的藝術愛如此美好，它和戲劇、繪畫一樣，可以通過躬身實踐習得。在實踐環節，弗洛姆主要給出了四點建議：1. 興趣和紀律興趣很好理解，就像考大學要選專業一樣，有興趣才想去讀。同理，你對一個人提不起興趣，聽到他名字就反感，看見本尊就不自在，哪還有繼續了解的欲望呢？興趣是最好的老師，興趣也是真愛能否順利開始的條件。紀律呢？和不得遲到早退的概念不一樣，意思是說，相戀相愛的人，要遵循一定的“約定”，有節奏地去經營愛情。一個城市的，要做到一周吃一次飯吧？結了婚的，紀念日的時候要有點儀式感吧？異地的，能否一個月見次面？如果雙方都抱著無所謂的態度，想要長久地維系感情，肯定是不可能的。2. 集中注意力集中注意力有兩層意思：第一層，在交往過程中，要多傾聽對方的心聲，多觀察對方的舉動，了解對方真正的需求。課堂上集中注意力，可以收獲好成績，在感情中集中精力，則會收獲一段由心而發的陪伴。第二層，是對女性而言的。因為愛情中的女性更加感性。不少女性會把愛情和婚姻當成生活的全部，這樣失衡的生活，常常會讓女性患得患失，也會讓對方感到束縛，從而影響關系的質量。3. 克服全能自戀全能自戀，也稱為全能感，是小嬰兒剛出生時的心理狀態。是心理發展水平最低的一種表現，這種人徹底活在一元世界中，只能感受到自己的意志，而不能感受到別人和自己一樣是平等而獨立的存在。很多被教養者寵壞的人，步入愛情與婚姻之后，像“皇帝”、“公主”一樣，要求另一半無微不至的照顧與寵愛。這樣的人，就是把自己同教養者，尤其是與自己母親的關系，帶到了戀愛與婚姻關系中。雖然已經結了婚生了孩子，卻幻想另一半像媽媽一樣，無條件地包容自己的所做作為。克服不了全能自戀，就無法擁有健康的婚戀關系。4./ 關注自我發展以結婚作為自我發展的終點站，是不少人的通病。男性在婚后不注重身材管理，不再追求事業的進步；女性婚后與社會隔離，在家做全職媽媽。真愛需要對生活有共同的信仰，任何一方停止對自我發展的追求，放棄學習，放棄內在，都無法應對生活中時不時出現的暴擊。只有不放棄自己的成長，充實自己的內在，加強對自我的管理，才有足夠的能量，抵御生活中的風風雨雨。不管什么時候，無論身處何種關系，自我發展都不能丟棄。四.結語習得愛的藝術，需要投入時間和精力，日常生活是最好的練兵場，愛的能力越強，越能擁有持久的愛，也越能創造出來富有激情與樂趣的生活，從而享受愛的美妙，讓自己成為值得愛與被愛的存在。文：非魚心理責任編輯：殷水

6:20——起床洗漱。7:00——7:30陽光下散步或者慢跑半小時。8:00——8:30吃一頓營養均衡的早餐。8:30——10:00做困難性工作。10:00——10:15適當的休息。10:15——11:00處理碎片事項。11:30——12:30午餐時間。12:30——13:30午休一個小時。13:30——16:00開始復雜性工作。16:00——16:20休息一會兒。16:20——17:30寫工作日志和總結。17:30——19:00晚餐時間建議吃5分飽。19:00——20:00最佳運動時間。20:00——22:00看會電視或者學習看書。22:00——22:30洗個熱水澡。22:30——上床睡覺

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